MOVEMENT

BETTER MOVEMENT I OPTIMAL PERFOMANCE

STRENGTH

FUNCTION

Cung cấp dịch vụ: 
- Huấn luyện cá nhân hoá, nâng cao vận động từ đánh giá chuyển động.
- Triển khai tại studio riêng hoặc tại nhà, đảm bảo riêng tư, linh hoạt và hiệu quả.
- Huấn luyện viên đồng hành trực tiếp, giúp bạn vận động an toàn, nâng cao hiệu suất tối ưu và duy trì sức khỏe bền vững.

CHÀO BẠN ĐẾN YOU UNIQUE 

NHẬN TÀI LIỆU - TƯ VẤN TRỰC TIẾP 

TRIẾT LÝ HUẤN LUYỆN

You Unique bắt đầu từ hiểu cách cơ thể bạn vận động như cách bạn đứng, ngồi, di chuyển và tạo lực mỗi ngày. Từ đó, chúng tôi sửa những hạn chế trong vận động, giúp cơ thể vận động đúng và an toàn hơn. Khi nền tảng vững, việc phát triển sức mạnh, hình thể và hiệu suất mới thực sự hiệu quả và duy trì lâu dài.
Triết lý HIỂU - SỬA - PHÁT TRIỂN giúp bạn không chỉ tập luyện tốt hơn, mà còn vận động thông minh hơn trong công việc, sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.
Tôi là Ngô Mạnh Như – huấn luyện viên với 7 năm kinh nghiệm và có chứng nhận chuyên môn của Học Viện Y Học Thể Thao (National Academy of Sports Medicine).
Từ việc đánh giá chuyển động, tôi thiết kế giáo án cá nhân hoá phù hợp với thể trạng, mục tiêu và lối sống của học viên.
Phong cách huấn luyện tối giản thiết bị, sử dụng hiệu quả tạ đơn, dây kháng lực, bóng tạ, bục tập, giúp cải thiện vận động, nâng cao hiệu suất toàn diện.

NGÔ MẠNH NHƯ

LỜI GIỚI THIỆU

CHỨNG CHỈ

KINH NGHIỆM

Head Coach - You Unique

"Bạn là phiên bản độc đáo và duy nhất"

Trung Tâm Y Sinh Học GET BODY

YOU UNIQUE Studio

2022

2025

2015

Thiết kế riêng theo nhu cầu và thể trạng từng cá nhân. Bạn có thể lựa chọn tập luyện tại studio với trang thiết bị đầy đủ hoặc tại gia với sự hỗ trợ tận tâm từ huấn luyện viên. 
GIÁO ÁN CÁ NHÂN HOÁ
Giáo án tập luyện hiệu suất tối ưu của Học Viện Y Học Thể Thao Quốc Gia (Hoa Kỳ)  
National Academy Of Sports Medicine 

GIÁO ÁN TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
HIỆU SUẤT TỐI ƯU 

GIÁO TRÌNH CÓ HỆ THỐNG
Lộ trình huấn luyện được thiết kế theo từng giai đoạn từ cơ bản đến nâng cao.
Mỗi khách hàng sẽ có giáo án cá nhân hóa, tăng dần độ khó, đảm bảo hiệu quả bền vững và an toàn.
ĐÁNH GIÁ PHÂN TÍCH
Huấn luyện viên sẽ kiểm tra dựa trên các bảng đánh giá để nắm chi tiết về chỉ số cơ thể, cơ bắp, cân nặng, sức mạnh, linh hoạt để xây dựng giáo án tập luyện phù hợp, an toàn và hiệu quả cá nhân hóa.
  • Sự linh hoạt và khả năng vận động 
  • Sức mạnh cơ lõi và sự ổn định
  • Hệ tim mạch 
  • Thăng bằng 
  • Bật nhảy 
  • Tốc độ, sự nhanh nhẹn và khả năng phản ứng
  • Tập kháng lực 
HÌNH THỨC TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
HIỆU CHỈNH VẬN ĐỘNG
Giúp bạn lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng. Với giáo án cá nhân hoá, huấn luyện viên sẽ giúp bạn cải thiện vận động an toàn và nhanh chóng ngay tại không gian mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

GIÁO ÁN HIỆU CHỈNH 
CẢI THIỆN VẬN ĐỘNG 

Các bước này được điều chỉnh tùy theo tình trạng cá nhân
4 GIAI ĐOẠN CỦA GIÁO ÁN
  • Giai đoạn 1: Giải phóng mô mềm bị ức chế 
  • Giai đoạn 2: Giãn cơ bị co cứng 
  • Giai đoạn 3: Kích hoạt cơ yếu hoặc bị ức chế 
  • Giai đoạn 4: Kết hợp các bài tập chức năng

GÓI THÔNG TIN
PHÍ DỊCH VỤ 

TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
 HIỆU SUẤT TỐI ƯU 
TẬP LUYỆN HIỆU CHỈNH
 CẢI THIỆN VẬN ĐỘNG

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN

  • 60 - 75 phút / 1 buổi 
  • Studio hoặc tại gia
  • Khu vực Quận 7
399.000 VNĐ
GÓI CƠ BẢN TỪ

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN

  • 60 - 75 phút / 1 buổi 
  • Studio hoặc tại gia
  • Khu vực Quận 7 
  • Kết hợp phương pháp IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) và sóng siêu âm để hỗ trợ quá trình cải thiện.

HỖ TRỢ
ĐỒNG HÀNH

You Unique vận hành như một hệ huấn luyện liên tục nâng cấp, cập nhật kiến thức khoa học thể thao và phương pháp tập luyện chính thống.
Sự tiến bộ của khách hàng là nền tảng để chúng tôi hoàn thiện triết lý Hiểu – Sửa – Phát triển và lan tỏa giá trị vận động bền vững đến cộng đồng.

CẢM NHẬN KHÁCH HÀNG

NHẬN TÀI LIỆU - TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tôi nặng 122kg, cao 1m74, hiện tập luyện 5 buổi/tuần. Biết đến You Unique qua một người anh đã tập.
Trước đây tôi từng tập gym nhưng bỏ ngang vì thiếu kiên trì. Tôi rất lo về chấn thương nên trước khi bắt đầu, đã trao đổi kỹ với huấn luyện viên về tình trạng cơ thể và phương pháp tập luyện.
Đến hiện tại sau hơn 1 năm tập luyện cùng You Unique, mọi thứ rất ổn: mông, eo, bắp đùi, tay sau và vai đã nhỏ gọn rõ rệt, cơ thể săn chắc hơn, tinh thần cũng khỏe mạnh và tích cực hơn mỗi ngày.
Mr. Thai
Jamona Golden Silk - District 7
Bản thân tôi bị chấn thương đứt dây chằng bên phải và sụn chêm do đá banh. Sau hơn 8 tháng áp dụng giáo trình cải thiện vận động tại You Unique. Cơ bắp ở chân bị chấn thương đã khoẻ trở lại, linh hoạt hơn và giảm đau nhức khi di chuyển. Cơ thể nhìn cân đối hơn và đã hoàn thành được cự ly 21km đầu tiên sau quá trình tập luyện. Tôi rất vui và hài lòng khi được vận động bình thường trở lại. 
Mr. Son 
Jamona Golden Silk - District 7
Từng chấn thương sụn chêm đầu gối phải khiến tôi đau nhức và khó ngồi xổm. Sau 5 tháng tập cải thiện vận động cùng You Unique, tôi không chỉ ngồi xổm dễ dàng mà còn chạy 21km nhanh hơn. Cơ thể săn chắc, thăng bằng tốt, phản xạ nhanh nhạy. Hạnh phúc vì đã tìm được giải pháp cho chính mình.
Ms. Kim
Phu My Hung - District 7
Là một người thuần chay và rất quan tâm sức khoẻ. Khi tập luyện tại You Unique sau hơn 1 năm, cơ thể thay đổi vượt bậc từ cơ bắp và thể lực. Công việc của tôi ngày càng thăng tiến, tự tin về ngoài hình, sức khoẻ tốt hơn để tôi chinh phục cự ly 42km tiếp theo tại Standard Chartered Singapore Marathon. Tôi rất hài lòng về kết quả đạt được sau khi tập luyện tại You Unique. 
Mr. Kevin - Singapore
Phu My Hung - District 7
Sau 5 tháng tập luyện cùng You Unique, em đã giảm 5kg mỡ thừa, cơ thể săn chắc, linh hoạt và khỏe mạnh hơn rõ rệt. Em không còn bị mỏi cổ gáy hay đau lưng khi ngồi học lâu, dáng đi cũng thẳng và tự tin hơn. Em bắt đầu hiểu cách ăn uống đúng, chọn thực phẩm tốt để nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Em rất vui với sự thay đổi tích cực này và sẽ tiếp tục đồng hành để phát triển vóc dáng đẹp hơn trong thời gian sắp tới.
Minh Quan 
Jamona Golden Silk - District 7

VIDEO HƯỚNG DẪN

MOBILITY RESET BY YOU UNIQUE

Chuỗi 23 bài tập Giãn cơ tĩnh (Static Stretching) theo từng nhóm trên cơ thể.
- Giúp cải thiện biên độ chuyển động, giảm căng cứng cơ. 
- Dành cho người chơi thể thao thường xuyên, giới văn phòng ngồi lâu dễ bị căng cơ quá mức.

Xem tất cả TẠI YOUTUBE

Video thực hiện bài giãn cơ duỗi cổ

©2026 All rights reserved by Phu Hung Minh Co. Ltd 

YOU UNIQUE PRIVATE STUDIO 

Lầu 1, Số 23N3 - KDC Jamona Golden Silk, 208 Bùi Văn Ba, P. Tân Thuận, TP. HCM

CÔNG TY TNHH PHÚ HƯNG MINH

0317952495

0901 45 26 45

www.youfitness.info

Lầu 12A - Golden King Tower, 15 Nguyễn Lương Bằng, P. Tân Mỹ, TP. HCM

 0909 71 32 72

mr.ngomanhnhu@gmail.com

www.phuhungminh.vn