OPTIMUM PERFORMANCE TRAINING 
REHABILITATION

PRECISION RECOVERY I PEAK PERFORMANCE

Chương trình huấn luyện cá nhân hoá, chuyên sâu và chuẩn xác.
You Unique cung cấp dịch vụ huấn luyện và phục hồi vận động theo tiêu chuẩn Y Học Thể Thao, thiết kế riêng cho từng cá nhân.
Triển khai tại studio riêng hoặc tại nhà, đảm bảo riêng tư, linh hoạt, hiệu quả.
Huấn luyện viên đồng hành trực tiếp, giúp bạn phục hồi an toàn, nâng cao hiệu suất vận động và duy trì sức khỏe bền vững.

CHÀO BẠN ĐẾN YOU UNIQUE
DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN VÀ PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tôi là Ngô Mạnh Như – huấn luyện viên với 7 năm kinh nghiệm và có chứng nhận chuyên môn của National Academy of Sports Medicine.
Tôi thiết kế chương trình tập luyện cá nhân hoá theo tiêu chuẩn Y Học Thể Thao, phù hợp với thể trạng, mục tiêu và lối sống của từng khách hàng.
Phong cách huấn luyện tối giản thiết bị, sử dụng hiệu quả tạ đơn, dây kháng lực, bóng tạ, bục tập, giúp phục hồi an toàn, cải thiện hiệu suất và nâng cao sức khỏe toàn diện.

NGÔ MẠNH NHƯ

LỜI GIỚI THIỆU

CHỨNG CHỈ

KINH NGHIỆM

Personal Trainer
Corrective Exercise Specialist
Nutrition Coach

"Bạn là phiên bản độc đáo và duy nhất"

Trung Tâm Y Sinh Học GET BODY

YOU UNIQUE Private Studio

2022

2025

2015

CERTIFIED NUTRITION COACH

CORRECTIVE EXERCISE SPECIALIST 

CERTIFIED PERSONAL TRAINER 

HUMAN HEALTH - DIET & NUTRITION

VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG

Thiết kế riêng theo nhu cầu và thể trạng từng cá nhân. Bạn có thể lựa chọn tập luyện tại studio với trang thiết bị đầy đủ hoặc tại gia với sự hỗ trợ tận tâm từ huấn luyện viên. 
GIÁO ÁN HIỆU SUẤT TỐI ƯU
Giáo án tập luyện hiệu suất tối ưu của Học Viện Y Học Thể Thao Quốc Gia (Hoa Kỳ)  
National Academy Of Sports Medicine 

GIÁO ÁN TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
HIỆU SUẤT TỐI ƯU 

GIÁO TRÌNH CÓ HỆ THỐNG
Huấn luyện viên sẽ sắp xếp giáo án theo từng giai đoạn từ cơ bản đến nâng cao. Khách hàng sẽ được tập luyện khoa học, cá nhân hóa, tăng dần độ khó, kết hợp nghỉ ngơi, đảm bảo hiệu quả bền vững và an toàn sức khỏe.
ĐÁNH GIÁ PHÂN TÍCH
Huấn luyện viên sẽ kiểm tra dựa trên các bản đánh giá có sẵn để nắm chi tiết về bệnh lý, cơ, mỡ, sức mạnh, linh hoạt để xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp, an toàn và hiệu quả cá nhân hóa.
  • Sự linh hoạt và khả năng vận động 
  • Sức mạnh cơ lõi và sự ổn định
  • Hệ tim mạch 
  • Thăng bằng 
  • Bật nhảy 
  • Tốc độ, sự nhanh nhẹn và khả năng phản ứng
  • Tập kháng lực 
HÌNH THỨC TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG
Giúp bạn lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng. Với phương pháp điều trị tiên tiến và cá nhân hóa, huấn luyện viên sẽ giúp bạn hồi phục sau chấn thương an toàn và nhanh chóng ngay tại không gian mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.

GIÁO ÁN HIỆU CHỈNH 
PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG 

Các bước này được điều chỉnh tùy theo tình trạng cá nhân
4 GIAI ĐOẠN CỦA GIÁO ÁN
  • Giai đoạn 1: Giải phóng mô mềm bị ức chế 
  • Giai đoạn 2: Giãn cơ bị co cứng 
  • Giai đoạn 3: Kích hoạt cơ yếu hoặc bị ức chế 
  • Giai đoạn 4: Kết hợp các bài tập chức năng

GÓI THÔNG TIN
PHÍ DỊCH VỤ 

TẬP LUYỆN TÍCH HỢP
 HIỆU SUẤT TỐI ƯU 
TẬP LUYỆN HIỆU SUẤT TỐI ƯU
DINH DƯỠNG CÁ NHÂN HOÁ
TẬP LUYỆN HIỆU CHỈNH
 PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN

  • 60 - 75 phút / 1 buổi 
  • Studio hoặc tại gia 
  • Ưu tiên khách hàng tại Phú Mỹ Hưng - Quận 7 
  • Giáo án tập luyện cá nhân kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp theo yêu cầu của khách hàng 

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN

  • 60 - 75 phút / 1 buổi 
  • Studio hoặc tại gia
  • Ưu tiên khách hàng Phú Mỹ Hưng - Quận 7
399.000 VNĐ
GÓI CƠ BẢN TỪ

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN

  • 60 - 75 phút / 1 buổi 
  • Studio hoặc tại gia
  • Ưu tiên khách hàng Phú Mỹ Hưng - Quận 7 
  • Kết hợp phương pháp IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) và sóng siêu âm để hỗ trợ quá trình phục hồi

HỖ TRỢ
ĐỒNG HÀNH

YOU UNIQUE không ngừng nỗ lực cập nhật những kiến thức mới và phương pháp tập luyện chính thống từ các tổ chức uy tín trên thế giới. Sự tiến bộ của khách hàng là nguồn cảm hứng để You Unique lan tỏa giá trị của thể thao và dinh dưỡng chuẩn khoa học đến cộng đồng.

CẢM NHẬN KHÁCH HÀNG

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Tôi nặng 122kg, cao 1m74, hiện tập luyện 5 buổi/tuần. Biết đến You Unique qua một người anh đã tập.
Trước đây tôi từng tập gym nhưng bỏ ngang vì thiếu kiên trì. Tôi rất lo về chấn thương nên trước khi bắt đầu, đã trao đổi kỹ với huấn luyện viên về tình trạng cơ thể và phương pháp tập luyện.
Đến hiện tại sau hơn 1 năm tập luyện cùng You Unique, mọi thứ rất ổn: mông, eo, bắp đùi, tay sau và vai đã nhỏ gọn rõ rệt, cơ thể săn chắc hơn, tinh thần cũng khỏe mạnh và tích cực hơn mỗi ngày.
Mr. Thai
Jamona Golden Silk - District 7
Bản thân tôi bị chấn thương đứt dây chằng bên phải và sụn chêm do đá banh. Sau hơn 8 tháng áp dụng giáo trình phục hồi tại You Unique, cơ bắp ở chân bị chấn thương đã khoẻ trở lại, linh hoạt hơn và giảm đau nhức khi di chuyển. Cơ thể nhìn cân đối hơn và đã hoàn thành được cự ly 21km đầu tiên sau quá trình tập luyện. Tôi rất vui và hài lòng khi được vận động bình thường trở lại. 
Mr. Son 
Jamona Golden Silk - District 7
Từng chấn thương sụn chêm đầu gối phải khiến tôi đau nhức và khó ngồi xổm. Sau 5 tháng tập phục hồi cùng You Unique, tôi không chỉ ngồi xổm dễ dàng mà còn chạy 21km nhanh hơn. Cơ thể săn chắc, thăng bằng tốt, phản xạ nhanh nhạy. Hạnh phúc vì đã tìm được giải pháp cho chính mình.
Ms. Kim
Phu My Hung - District 7
Là một người thuần chay và rất quan tâm sức khoẻ. Khi tập luyện tại You Unique sau hơn 1 năm, cơ thể thay đổi vượt bậc từ cơ bắp và thể lực. Công việc của tôi ngày càng thăng tiến, tự tin về ngoài hình, sức khoẻ tốt hơn để tôi chinh phục cự ly 42km tiếp theo tại Standard Chartered Singapore Marathon. Tôi rất hài lòng về kết quả đạt được sau khi tập luyện tại You Unique. 
Mr. Kevin - Singapore
Phu My Hung - District 7

VIDEO HƯỚNG DẪN

MOBILITY RESET BY YOU UNIQUE

Chuỗi 23 bài tập Giãn cơ tĩnh (Static Stretching) theo từng nhóm trên cơ thể.
- Hỗ trợ phục hồi, linh hoạt, giảm đau và cải thiện tư thế. 
- Dành cho người chơi thể thao thường xuyên, giới văn phòng ngồi lâu dễ bị căng cứng cơ quá mức.

Xem tất cả TẠI YOUTUBE

Video thực hiện bài giãn cơ duỗi cổ

©2025 All rights reserved by Phu Hung Minh Co. Ltd 

YOU UNIQUE PRIVATE STUDIO 

Lầu 1, Số 23N3 - KDC Jamona Golden Silk, 208 Bùi Văn Ba, P. Tân Thuận, TP. HCM

CÔNG TY TNHH PHÚ HƯNG MINH

0317952495

0901 45 26 45

www.youfitness.info

208 Hà Huy Tập, Khu Phố Nam Thiên 3, P. Tân Hưng, TP. HCM

 0909 71 32 72

mr.ngomanhnhu@gmail.com

www.phuhungminh.vn